A princípio, vamos conhecer os aplicativos que entrega cardápios de Receitas fitness, deliciosas e em poucos minutos de preparo.
Ainda mais, que passamos muito tempo no celular, então vamos utilizá-lo em favor da saúde.
Por exemplo, se você já tentou de tudo para emagrecer como cápsulas milagrosas, gel que reduz medidas, cintas mágicas que eliminam barriga e está cansada de se frustrar.
Afinal, se você deseja conseguir chegar ao peso ideal e conseguir manter, sem risco de efeito sanfona e recuperar todos os quilos novamente.
Então, ter um estilo de vida mais saudável é o caminho ideal e esses aplicativos podem te ajudar nisso.
Veja como funciona
Aplicativos de Receitas fitness para montar cardápio e emagrecer
Esses aplicativos auxiliam a pessoa a usufruir de todos os benefícios da alimentação saudável, isto é, ter sempre os melhores nutrientes sem precisar abrir mão do sabor no dia a dia.
Ou seja, entre os cardápios, eles oferecem diversas opções de alimentos. Além disso ainda possuem receitas para quem não tem muito tempo para cozinhar, mas deseja se alimentar de forma saudável.
Ocasionalmente, outro objetivo que os apps oferecem aos seus usuários é desmistificar a crença de que a comida fitness é mais cara.
Afinal usam-se também em suas receitas e cardápios diários ingredientes comuns do dia a dia da maioria dos brasileiros.
Assim, usar esses meios Fitness pode ser o que a pessoa estava precisando para começar a se alimentar melhor. emagrecer de verdade e ter muito mais saúde e disposição no dia a dia.
Porém, é importante compreender que se alimentar de forma saudável é diferente de fazer dieta.
Citaremos cinco apps para tornar sua alimentação saudável
01 – Receitas Fitness
Deixamos esse aplicativo em primeiro lugar devido ele ser muito prático e também seus usuários se sentirem incentivados a usa-lo.
O Receitas Fitness é um aplicativo que auxilia o usuário a se alimentar de maneira mais saudável com opções de cardápio para almoço, café e jantar.
Sua grande vantagem é que ele disponibiliza, entre suas opções, pratos comuns do dia a dia dos brasileiros, com um modo de preparo bastante simples e rápido.
Todavia, ele ainda é um aplicativo leve, com cerca de 7 MB de tamanho, sendo compatível até com os celulares mais modestos.
O app está disponível apenas para usuários com sistema operacional Android.
02- MyFitnessPal
É um app muito avançado onde ele pode analisar até mesmo os dados que você fornecerá da sua rotina.
Ao mesmo tempo, oferece um controle de dieta com base nas suas informações do seu cotidiano.
Além de milhares de alimentos cadastrados em seus registros.
O MyFitnessPal é gratuito e tem versões para a web, Android, iOS e Windows Phone.
03 – Boa Forma
Uma verdadeira calculadora de calorias.
Defina sua meta de peso e registre a evolução de sua dieta através da calculadora de calorias do app Boa Forma.
Sobretudo, é possível acrescentar refeições para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia e, se comeu algo que deveria ter evitado.
04- NutriSoft
Esse app da NutriSoft é super moderno, tanto que ele até ajuda a monitorar a qualidade de seu sono, e também na sua alimentação, consumo de água, e atividades físicas.
Afinal, além de poder registrar refeições, água, e acompanhar o peso, o usuário também pode acessar a seção Desafios para receber uma sugestão de exercício para fazer.
Como resultado, você ainda pode encontrar os nutricionistas mais próximos de sua localização pela opção Perto de você.
O app NutriSoft está disponível para Android and iOS.
05- Receitas Light
Criado pelo Dieta e Saúde, o Receitas Light tem pratos preparados pelo chef Edu Guedes, além de oferecer um catálogo bem variado com receitas saudáveis e saborosas para experimentar.
Nesse meio tempo, com temáticas como inverno, verão, primavera, ceia light, cozinha caseira e até, os pacotes de receitas vem com informações calóricas, rendimento, ingredientes detalhados e modo de preparo com fotos para acompanhar o conteúdo passo a passo.
O app Receitas Light está disponível para Android ou iOS.
A importância da alimentação fitness e saudável
Apesar disso, muita gente acredita que para emagrecer é preciso encher o carrinho do supermercado com todos os tipos de produtos disponíveis do tipo diet, light e integral que, esses sim, costumam ter um custo mais elevado.
Ou seja, vem exatamente daí a crença de que se alimentar de forma saudável custa muito.
Por isso, apesar de custar mais, os alimentos industrializados desses tipos estão em alta no mercado, no entanto, estão longe de serem as opções mais indicadas para quem deseja emagrecer de forma saudável.
Afinal, os melhores nutricionistas indicam para os seus pacientes uma alimentação saudável e natural, longe de alimentos industrializados, uma vez que ela pode trazer vários benefícios à pessoa que vão além do emagrecimento.
Exatamente por isso, o app Receita Saudável é ainda mais interessante pois auxilia a pessoa a fazer boas escolhas diárias, sem comprometer seu orçamento além do necessário e sem abrir mão do sabor.
Alimentos que não podem faltar no dia a dia de quem quer emagrecer
Veja alguns dos ingredientes que o aplicativo usa em suas receitas.
Para você que pretende emagrecer de forma saudável e se manter no seu peso ideal, aumentando a sua sensação de saciedade e assim, atingir o objetivo que deseja, sem sacrifícios.
- Ovo
- Coco
- Quinoa
- Azeite de Oliva
- Frutas
- Legumes
- Carnes brancas
Leia também: Aplicativo para identificar plantas, e jardinagem
